Многие недооценивают роль дыхания в реальной жизни. Ведь дыхание — это не просто процесс вдоха-выдоха. Оно напрямую связано с жизненной силой.

Для того, чтобы энергия действовала во благо, нужно освоить несколько способов правильного дыхания. Вы можете сами выбрать тот из них, который не вызовет затруднений.

Что же такое правильное дыхание? Его отличает естественность, размеренность, сосредоточенность и ровность. При этом вы можете дышать по-разному: делать вдох и выдох через нос, либо вдох через нос, а выдох через рот, либо вдох и выдох и через нос и через рот. Сознание при этом должно концентрироваться на глубоком и ритмичном дыхании. Главенствует в данном случае разум. Ему подконтрольны каждое движение и каждый вдох.

Дыхательные упражнения не должны вызывать напряжения или головокружения. Если же все-таки это случилось, прекратите выполнять упражнение и дышате как обычно.

Никогда не допускайте насилия над собой!

Ведь дыхание — это одна из сторон создаваемого целого.