В состоянии тяжелого стресса ум кажется отделенным от тела, мы не осознаем собственных действий. Предупредить такое состояние можно, сканируя свое тело в течение дня. Сделайте паузу, спокойно сядьте и обратите внимание внутрь, перенося его с одной части тела на другую. Отметьте области, в которых отмечается напряжение или дискомфорт. Какие образы и ощущения возникают? Осознайте их все, расслабьтесь, вдохните всем телом и отпустите напряжение с выдохом.

Доверяйте собственным ощущениям. Инстинктивные импульсы и чувства не врут. Мы, взрослые, очень часто полагаемся на свой рассудок, нередко в ущерб интуиции. Мы зависим от мнения других людей, их поддержки или одобрения — а как насчет того, стобы положиться на себя, на собственные чувства и побуждения?

Вечно перегруженный задачами и проблемами, наш ум забывает, что полезно для нас. Когда мы расслаблены — ум ясен, а мы полны энергии. Если мыслительная энергия течет правильно, человек ощущает себя бодрым и правильно расставляет жизненные приоритеты.

Насколько бы эффективнее были бы наши усилия по снятию стресса, если бы мы использовали цветовые упражнения и знание цвета, организуя вокруг себя правильное цветовое окружение!